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失眠、抑郁……很可能缺乏一种神经营养。

发布日期:2022-04-19 23:01   来源:未知   阅读:

  A股阀门概念龙头股一览(202227),失眠对于人体的伤害不言而喻,长期失眠还是导致抑郁症等疾病的元凶。其实,失眠人群除了养成规律的作息习惯之外,还需要注意身体可能缺乏的营养元素,以下几点请关注。

  GABA是一种天然存在人体中的氨基酸,它是一种具有生物活性功能的氨基酸,而不是结构性氨基酸,所谓结构性氨基酸就是指结合起来,可以构成人体蛋白质的氨基酸;因此GABA这种小分子氨基酸,也被称为非蛋白质氨基酸。

  神经传递医学的研究,已证实很多现代疾病与神经传递物质具有密切关系,而GABA是目前所发现最主要的抑制性神经传递物质。

  据世界卫生组织调查,27%的人存在睡眠问题,长期的失眠会对我们的身体健康。 调查显示随着年龄的增长和精神压力的加大,γ-氨基丁酸(简称GABA)在体内的含量日益减少,积累异常困难,从而导致失眠。

  当人体内GABA缺乏时,会导致大脑神经过于紧张或兴奋,会影响睡眠,产生焦虑、不安、疲倦、忧虑、抑郁等情绪。主要表现为睡不着、入睡浅、老做梦、睡得累、容易醒、睡不醒、醒得早、醒后再难入睡等等。

  GABA在人体内的存在可以舒缓或抑制过度兴奋与激烈的神经讯息传导,因而使人安定平和下来。GABA已被公认为是脑中最安全平和的神经镇静剂脑中的GABA,其含量浓度若不足,则会诸产生多情绪障碍或精神疾病。

  肠道微生态是人体最重要、最庞大的生态系统,人体肠道内居住着约100亿个细菌。正常情况下,约1000多种微生物在人体内环境中保持一种微生态平衡。抑郁、焦虑、失眠患者肠道菌群处于失衡状态,有益菌大量减少有害细菌过度繁殖,产生的毒素会引起脑-肠神经异常,加重失眠,导致疾病的发生。

  无论是难以入睡、神经衰弱、失眠、多梦等都可以通过补充益生菌来改善,人体必不可少的双歧杆菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌,能够构建肠道健康的微生态环境,抑制有害菌的大量滋生,帮助脑肠轴恢复健康交流状态,从而从根源上改善失眠、抑郁、焦虑等问题。123720com澳彩资料图库